紫薯酒酿糖水

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每一个胖子都是潜力股，只要瘦下来整个人都会有不一样的变化。不少的朋友们都会因为肥胖而感到自卑，想要减肥缺不知道正确的方法，小编教大家一招，减肥除了增加运动量之外，吃什么也很重要！
130斤瘦到90斤，主要靠吃“它”！润肠堪比香蕉，燃脂是一绝！紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。增强免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。大家一起来看小编是怎么做的吧！
紫薯酒酿糖水



配料：
紫薯 2个、江米酒 1碗、红糖 适量
步骤1.准备好材料。


步骤2.紫薯清洗干净，去皮后切成小块。


步骤3.把切成小块的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水。


步骤4.大火煮开后转中火煮10分钟左右。


步骤5.煮至紫薯软糯后加入适量红糖。


步骤6.等红糖融化后放入酒酿，拌匀，煮开即可熄火。


步骤7.Sure life，一个人的温馨食光


烹饪小贴士：
1、紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
2、花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。