小米红枣营养粥

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马上就要到十二月了，天气也越来越冷了，很多人都会买些滋补的东西来补补身体，女人在这种时候也更要吃些补气补血的食物了，入冬后，女人每天要多吃这食物，补气血还能助睡眠，活出少女味！
那就是我们平时最常见的红枣了，红枣的营养价值很高，尤其是冬天的红枣最养人了，经常用红枣泡水喝是可以美容养颜的。并且睡前喝一点红枣泡水是有助睡眠的。
下面小编教给大家的是小米红枣营养粥的做法，简单易学，营养又美味，女人越吃越年轻，一起来看看小编是怎么做的吧
小米红枣营养粥



配料：
小米 100克、糯米 50克、鲜枣 6枚、桂圆 6枚、红薯 50克、枸杞 20克、肉松 30克、白糖 适量、蜂蜜 适量
步骤1.小米淘洗干净备用。


步骤2.大枣洗净备用。


步骤3.糯米淘洗干净备用。


步骤4.红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。


步骤5.桂圆去皮，洗净备用。


步骤6.枸杞洗净备用。


步骤7.锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。


烹饪小贴士：
选购技巧：

看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。
手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。
剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。