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桂圆圆子红豆沙

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发表于 2019-11-19 23:23:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中有很多的食物都是具有美容养颜的功效的,作为女性应该经常食用这些食物,有这样一种食物经常食用它可以告别“黄脸婆”,比那些化妆品都要管用。
关于它的做法有很多种,也都十分的美味,想不想知道这是什么食物呢?女人千万别错过它,常食美容养颜,告别“黄脸婆”,比化妆品管用,这个食物就是好吃的红豆哦。
红豆营养价值很高,将红豆熬成红豆沙之后加上桂圆和圆子一起煮,十分的美味,吃起来很清甜,浓浓的红豆香味,制作也是很简单,接下来就和小编我一起制作一份桂圆圆子红豆沙吧!
桂圆圆子红豆沙
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配料:
红豆 250克、桂圆 8粒、糯米粉 25克、冰糖 10克
步骤1.红豆洗净,放入高压锅
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步骤2.加入适量清水,选择“豆/蹄筋”键
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步骤3.等待红豆煮熟的时候可以剥出桂圆肉
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步骤4.糯米粉加入适量清水捏成面团
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步骤5.搓成若干小圆子
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步骤6.煮好的红豆取出一部分放入料理机打成红豆糊
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步骤7.放入不粘锅中,加入适量清水和冰糖煮开
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步骤8.加入小圆子和桂圆,一边煮一边搅拌,至小圆子浮起即可
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烹饪小贴士:
1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃甜口的可以多加点糖,不喜欢的可以不用添加,里面还可以加上其他的水果。
2.红豆是一种杂粮,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,有利尿消肿的作用。红豆含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善习惯性便秘。还有定量的铁元素,铁元素是血红蛋白的成分,对于贫血、轻微头晕的可以作为食疗。
3.龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质,人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用,而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性,起到抗衰老的作用。
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